Unoda kuva nekudya kwemangwanani kune utano uye kunonaka here?Edza kusanganisa kwedu oatmeal uye Rye cereal!Idzi zviyo zviviri zvine hutano zvakasanganiswa pamwe chete hazvipi zvinovaka muviri zvakakosha asiwo zvinopa kuravira kwakanakisa.
Rye cereal yakapfuma muzvokudya zvefiber uye mapuroteni, inobatsira kuchengetedza satiety, kudzora chido, uye kuderedza cholesterol, iyo inobatsira pahutano hwemwoyo.Kune rimwe divi, oatmeal yakapfuma mu beta-glucan, iron, zinc, uye mamwe maminerari anogona kuwedzera kusadzivirirwa uye kusimudzira hutano hwematumbo, achikupa iwe une hutano muviri.
Kubatanidza zviyo zviviri izvi hazvingowedzere kuumbwa chete asiwo zvinokutendera kuti udye zvimwe zvinovaka muviri uchifarira kudya kunonaka.Unogona kugadzirira zviri nyore kudya kwemangwanani kunonaka uye kunovaka muviri nekusanganisa nemukaka, yogati, kana michero.
Huya uedze oatmeal yedu uye Rye cereal!Rega hutano huve tsika yako yemangwanani ezuva nezuva!
Nguva yekutumira: Oct-14-2023